Slottsskogsvallen sista dagen, bästa träningen
Tjenare, imorse klev man upp 10 i 8 för att snabbt käka frukost och cykla ut i duggregnet mot vallen, den sista träningen i götet denna sommar och kanske sista nånsin för att Eva och Anders ska sälja lägenheten! Men det blir nog fler gånger här ändå = )
Extra sporrning fick man också idag på träningen av Emma Green som också var där själv tidigt en lördag morgon = )
Träningsschema
Ja, nu väntar en god omelette och sedan en bilresa till Stockholm på sisådär 5 timmar, bara o höra av sig!
Tack = P
Rosor och Kyssar /// Patrik Norin-Algerstam
Extra sporrning fick man också idag på träningen av Emma Green som också var där själv tidigt en lördag morgon = )
Träningsschema
- Uppjogg 800m
- Tänj + Löpskolning
- 100m x 10 85-90 %
- Plankan 5 minuter
- Kort frekvens löpskolning
- 50m x 10 Maxfart + trepunktsstart
- Nedjogg och strech/tänj
Ja, nu väntar en god omelette och sedan en bilresa till Stockholm på sisådär 5 timmar, bara o höra av sig!
Tack = P
Rosor och Kyssar /// Patrik Norin-Algerstam
Kommentarer
Trackback
